[건강] 완벽한 복근을 만들기 위한 8주 훈련
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작성일 23-01-24 20:16
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수행할 수 있는 반복횟수의 한계가 있다.
그림과함께 완벽한 복근을 만드는 지침서!
훌륭한 복근과 관련해서 광범위하게 퍼져있는 편견
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다.
1. 모든 운동에는 운동 부위의 근육에 가능한 한 최대의 자극을 주고, 긴장을 유지하면서, 지속적으로
그림과함께 완벽한 복근을 만드는 지침서!
[건강] 완벽한 복근을 만들기 위한 8주 훈련
못한다.
러나 끝없는 세트와 반복횟수가 왕(王)자를 만들지는
보통 복근 훈련시 30회 정도로 반복횟수를 하는
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완벽한 복근을 만들기 위한 8주 훈련
은, 훌륭한 복근을 만드는 비결은 매일 같이 오랜 시
간동안 복근을 훈련하는 것이라고 보는 관점이다. 그런 까닭에 25회 반복의 1세트는 10회 반복만을 할 수
있는1세트에 비해 각각의 반복에서 최대한 자극을 전달하지 못하는 것이다.
